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健康な体の作り方!!睡眠偏④

2018.07.30 | Category: 疲労,雑学

こんにちは整骨院なかのです。

 

今回から予告通り疲れが取れやすくなる方法についてお話しさせてもらいます。

 

皆さん疲れた時何をしますか?

 

私は好きなことをして気分転換をします。

おそらく私と同じようにされる方も

わりといるのではないかと思います。

 

少し疲れを感じたり、ストレスを感じたときには

好きなことをして気分転換というのも悪くはありません。

 

しかし、本当に疲れている時に

こんな風に過ごしてしまうと、

疲れが取れず余計にきつくなってしまうかもしれません。

 

前回お話しさせてもらったように

慢性的に疲れていたり、ひどく疲れを感じる時には自律神経が関係してきます

 

普段お仕事や家事、育児などで頑張っていると交感神経が活発になり過ぎています

 

なので少しでもリラックスして副交感神経が働きやすくすることが大事になってきます。

 

何かに集中したり、夢中になり過ぎず

ゆったりまったり過ごすことが大事になります。

 

次回は疲れが取れやすくなる具体的な方法についてお話しさせてもらいます。

 

ご精読いただきありがとうございました。

感謝致します。

 

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