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健康な体の作り方!!睡眠偏 疲労②

2018.07.16 | Category: 施術・交通事故,未分類,趣味,雑学

こんにちは整骨院なかのです。

 

今回は前回に続き

「疲れのメカニズム」

についてお話しをさせてもらいます。

 

現在疲れの原因には、活性酸素が影響していると言われています!

活性酸素とは、細胞が働くために酸素が使われて

出来る物質になります。

何もしていなくても、約1~2%は発生しているのですが

身体を動かす、脳を働かせる、内臓が働くなど

使えば使うほど増えます

 

活性酸素は、身体の害になる細菌などを攻撃してくれる良い面もありますが、

正常な細胞を攻撃して傷つけてしまいます

 

この細胞が傷ついた時に出る疲労物質によって、

疲れを感じるようになります

 

例えば久しぶりに運動をした場合、一時的に活性酸素が増えるので疲れます。

しかし、その後ゆっくりしていれば疲労回復物質が出て疲労物質を減らしてくれるので、疲れを感じることはなくなります。

 

これが一時的な疲れのメカニズムになります。

 

なかなか疲れが取れない方は、これとは別の理由で疲れを感じている可能性があります。

 

次回はなかなか疲れが取れない方は、

「何が問題になっているのか」について

お話しさせてもらいます。

 

ご精読いただきありがとうございました。

感謝致します。

 

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